فوائد حبة البركة
ما هي فوائد حبة البركة
Possibly Effective فوائد حبة البركة حسب درجة الفعالية احتمالية فعاليتها
فوائد حبة البركة أوردها موقع موضوع.كوم
تخفيف الربو
يمكن أن يساعد تناول حبة البركة على تخفيف أعراض مرض الربو، وقد أظهرت دراسةٌ صغيرةٌ
Fundamental Clinical Pharmacology نُشرت في مجلة
عام 2007 أنّ الأشخاص الذين تناولوا مستخلص حبة البركة تحسنّت لديهم شدة أعراض الربو مثل الصفير، إذ يُمكن أن تُخفف حبة البركة من هذه الحالات، ولكن يجب إجراء المزيد من الأبحاث لتأكيد هذا التأثير
تقليل ضغط الدم
لُوحِظ تأثير مستخلص حبة البركة في خفض ضغط الدم لدى المُصابين بارتفاع ضغط الدم، ولكن كان هذا الانخفاض قليلاً جداً، إذ تراوح بين 1 إلى 3 مليمترات زئبقية، كما قد تمتلك حبة البركة تأثيرات عديدة كمضادات الأكسدة، وحاصرات قنوات الكالسيوم، بالإضافة إلى خفض ضغط الدم، وإدرار البول الذي يُخفّض ضغط الدم،
Phytotherapy research وأُجريت دراسة نُشرت في
عام 2013 حول تأثير هذه النبتة في توسع الأوعية الدموية، وشمِلت هذه الدراسة 70 شخصاً تتراوح أعمارهم ما بين 34 إلى 63 عاماً، وسُجّل ضغط الدم الانقباضي لديهم بين 110 إلى 140 مليمتراً زئبقياً، وضغط الدم الانبساطي من 60 إلى 90 مليمتراً زئبقياً، وبينّت النتائج أنّ تناول 2.5 مليلتر من زيت حبة البركة مرتين يومياً، مدة ثمانية أسابيع، قد خفض من ضغط الدم الانقباضي، والانبساطي لدى المرضى بشكلٍ ملحوظ، دون أيّ تأثيراتٍ سلبيّة. ويجدر التنبيه إلى أنّ حبة البركة قد تؤدي إلى خفض ضغط الدم بشكلٍ كبير عند من يعانون من انخفاضه مسبقاً، ولقراءة المزيد حول ذلك يمكن الرجوع لفقرة أضرار حبة البركة الموجودة أسفل المقال.
تقليل مستويات السكر
قد تساعد المكملات الغذائية التي تحتوي على حبة البركة على التحكم بمستوى السكر في الدم، كما تساهم في التقليل من الآثار الجانبية الضارة مثل: بطء التئام الجروح، وتلف الأعصاب، وتغييرات الرؤية،
Complementary Therapies in Medicine وأظهرت مراجعةٌ نُشرت في مجلة
عام 2017، مكونّة من سبع دراسات، أنّ مُكمّلات حبّة البركة الغذائيّة قد تُحسّن من مستوى سكر الدم الصيامي، ومعدل السكر في الدم بشكلٍ ملحوظ،
Indian journal of physiology and pharmacology ووجدت دراسة أخرى نُشرت في
عام 2010، أنّ تناول حبة البركة يومياً مدة ثلاثة أشهر، قد قلل من مقاومة الإنسولين، ومستوى السكر في الدم بعد ساعتين من تناول الوجبات، بالإضافة إلى معدّل سكر الدم، وسكر الدم الصيامي بشكلٍ ملحوظ، ودون التأثير في وزن الجسم. ومن جهةٍ أخرى فإنّ الخصائص المخفضة للسكر في حبة البركة قد تؤدي إلى خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري بشكلٍ كبير، ولقراءة المزيد حول ذلك يمكن الرجوع إلى فقرة أضرار حبة البركة الموجودة أسفل المقال.
تعزيز وظائف الحيوانات المنوية
يمكن أن يحسّن زيت حبة البركة من حركة الحيوانات المنوية، ويزيد من عددها، بالإضافة إلى أنَّه يزيد من حجم السائل المنوي،
Phytomedicine وقد أُجريت دراسةٌ نُشرت في مجلة
عام 2014 على مجموعة من الرجال الذين يُعانون من العقم، وأظهرت النتائج أنَّ استهلاك زيت حبة البركة مدة شهرين أبدى تحسّناً ملحوظاً في كلٍّ من حجم السائل المنوي، حركة الحيوانات المنوية، وعددها لديهم
Insufficient Evidence لا توجد أدلة كافية على فعاليتها
احتمالية تقليل الكوليسترول
قد يساهم تناول حبة البركة في تقليل مستوى الكوليسترول في الدم، وقد أشارت بعض الأبحاث إلى أنّ تناول غرامٍ واحدٍ من حبوب البركة الكاملة المطحونة، مرتين يومياً قبل الوجبات مدة 4 أسابيع يقلل من الكوليسترول، والبروتين الدهني منخفض الكثافة
(بالإنجليزية: Low-Density Lipoprotein) أو ما يُعرف بالكوليسترول الضار
، بالإضافة إلى تقليل الدهون الثلاثية لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول، ومن جهة أُخرى فقد أظهرت أبحاث أخرى أنّ تناول غرامٍ واحدٍ من حبة البركة المجففة، مرتين يوميًا مدة 6 أسابيع لا يُحسّن من مستوى الكوليسترول في الدم
تقليل خطر الإصابة بالقرحة الهضمية
يمكن لبذور حبة البركة أن تُخفف من تشنج المعدة، وآلامها، كما يُمكن لزيت حبة البركة أن يساعد على تقليل الغازات، والانتفاخ، بالإضافة إلى تقليل حدوث القرحة
حساسية الأنف
عام 2011 American Journal of Otolaryngology أظهرت دراسة نُشرت في مجلة ،
أنّ تناول الأشخاص المصابين بحساسية الأنف لحبة البركة، قد يقلل من الأعراض الشائعة للحساسية مثل: حكة الأنف، والاحتقان، وسيلان الأنف، والعطاس، ويرجع السبب في ذلك لامتلاكها خصائص مضادة للحساسية
تقليل التهاب الغدة الدرَقية الناجِم عن المناعَة الذاتية
BMC complementary and alternative medicine أشارت دراسة نُشرت في مجلة
أنَّه يمكن لتناول مسحوق حبة البركة أن تُحسّن من حالة الغدة الدرقية،
(بالإنجليزية: TSH) بالإضافة إلى تقليل هرمون منبه الدرقية
ووزن الجسم، ومؤشر كتلة الجسم لدى الأشخاص المصابين
(بالإنجليزية: Hashimoto’s thyroiditis) بالتهاب الغدة الدرقية لهاشيموتو
أو ما يُعرف بالتهاب الغدة الدرقية المُزمن
احتمالية تعزيز الوظائف الذهنيّة
يمكن لتناول حبة البركة أن تُقلل من حدوث الالتهاب، فهي غنيّةٌ بالأحماض الدهنية المتعدّدة غير المشبعة، الضروريّة لحماية الجهاز العصبي من الإصابات، أو الاضطرابات العصبيّة، كما يرتبط تناولها بتحسين وظائف المخّ المرتبطة بالوظيفة الإدراكية، والاكتئاب، والصرع، والذاكرة
تقليل عسر الهضم
تدخل حبة البركة في العديد من الاستخدامات، وتفيد الصبغة المحضّرة من بذورها في بعض الحالات، منها: عسر الهضم، والإسهال، وفقدان الشهية، وانقطاع الطمث، وعسر الطمث، وغيرها
التخفيف من التهاب الكبد الفيروسي ج
(بالإنجليزية: Hepatitis C) لوحِظ تأثير تناول زيت حبة البركة في التهاب الكبد الفيروسي ج
(بالإنجليزية: Viral load) من خلال إحدى الدراسات الأولية، وتبيّن أنَّ الحمل الفيروسي
قد انخفض إلى 38.6% عند تناول المرضى لجرعة بسيطة من زيت حبة البركة،
عام 2013 أنَّ World Journal of Gastroenterology كما أظهرت دراسة نُشرت في مجلة
تناول 450 مليغراماً من زيت حبة البركة ثلاث مرات يومياً، مدة ثلاثة أشهر قد حسّن من الحمل الفيروسي لالتهاب الكبد الفيروسي ج بالإضافة إلى تحسين مستويات البروتين، والألبيومين، ومعظم مؤشرات الدم المخبرية
تخفيف الالتهاب المفصلي الروماتويدي
يمكن أن يساعد زيت حبة البركة على التخفيف من التهاب المفاصل الروماتويدي
(بالإنجليزية: Rheumatoid arthritis)،
عام 2016 Immunological Investigations إذ أُجريت دراسة صغيرة نُشرت في مجلة
، على مجموعةٍ من النساء اللواتي يعانين من التهاب المفاصل الروماتويدي الخفيف، إلى المعتدل، وأظهرت النتائج أن تناولهنَّ لكبسولات زيت حبة البركة أدى إلى انخفاض أعراض التهاب المفاصل،
-C والبروتين المتفاعل
عالي الحساسية، بالإضافة إلى انخفاض عدد المفاصل المنتفخة
التخفيف من متلازمة التمثيل الغذائي
بيّنت بعض الأبحاث المبكرة أنّ تناول إحدى أنواع زيت حبة البركة مرتين يوميًا مدة 6 أسابيع، قد
يقلل من مستوى الكوليسترول، والبروتين الدهني منخفض الكثافة،
(بالإنجليزية: Metabolic syndrome) ومستوى السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بمتلازمة التمثيل الغذائي
تخفيف التهاب الحلق
قد يخفف زيت حبة البركة من التهاب الحلق، فقد بيّنت بعض الأبحاث أنّ تناول حبة البركة إلى جانب نوع آخر من الأعشاب مدة 7 أيام، يخفف الألم لدى الأشخاص الذين يعانون من التهاب الحلق، وانتفاخ اللوزتين
احتمالية تعزيز المناعة
يمكن لتناول زيت حبة البركة أن يُعزز جهاز المناعة، بالإضافة إلى تقليل الالتهابات، والعدوى
تقليل أعراض التهاب الشعب الهوائية
قد يساعد تناول حبة البركة على تخفيف أعراض التهاب الشعب الهوائية
(بالإنجليزية: Bronchitis)
، وذلك من خلال تقليل الالتهاب في المجرى التنفسي
احتمالية تقليل خطر الإصابة بالسرطان
تساهم حبة البركة في التقليل من الجذور الحرة الضارة المرتبطة بزيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض كالسرطان، وذلك لأنَّها تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة،
عام 2005 International Journal of Cancer وبيّنت دراسة مخبرية نُشرت في مجلة
(بالإنجليزية: Thymoquinone) أنَّه من المحتمل للثيموكينون
، والذي يُعدُّ من مكونات حبة البركة النشطة بيولوجياً، أن يُسبب موت الخلايا المُبرمج لخلايا سرطان الدم،
عام 2003 Biomedical sciences instrumentation وأظهرت دراسةٌ أخرى مخبريّةٌ نُشرت في مجلة
، أنّ تناول حبة البركة قد يؤثر في تعطيل خلايا سرطان الثدي،
African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines وقد أشارت مراجعةٌ نُشِرت في مجلة
عام 2011 إلى أنّ من المحتمل أن تساعد بعض المكونات في حبة البركة على التقليل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان الأخرى، ومنها: سرطان البنكرياس، وسرطان عنق الرحم، وسرطان الجلد، وسرطان الرئة، وسرطان البروستاتا، وسرطان القولون
فوائد أخرى
لا يوجد أدلة كافية تُثبت فعالية حبة البركة في بعض الحالات، مثل: تنظيم الحمل، والإنفلونزا، والصداع، واضطرابات الدورة الشهرية
فوائد حبة البركة للحامل
ليست هناك دراساتٌ توضح فوائد خاصة بحبة البركة خلال فترة الحمل، ويمكن القول إنّها توفر الفوائد نفسها للحامل وغيرها، ولكن يجدر التنبيه إلى أنّ من المهمّ للنساء خلال فترة الحمل استخدام حبة البركة باعتدال، وعدم الإكثار منها، ويمكن قراءة المزيد عن ذلك في فقرة محاذير استخدام حبة البركة
فوائد حبة البركة للأطفال والرضّع
