يساعد زيت حبة البركة على علاج الالتهابات والتخفيف من آلام الظهر والمفاصل وذلك عن طريق تدليك مكان الألم بالزيت الدافئ.

يساعد زيت السمسم على التخسيس، لاحتوائه على مادة السمسمين التي تعمل على زيادة معدل الحرق للدهون

أظهرت العديد من الدراسات ان تناول ملعقة كبيرة من زيت بذر الكتان يومياً لمدة 12 أسبوعاً ساعد على خفض ضغط الدم

ونظراً لغناه بالحديد، فإن تناول 5 ملاعق كبيرة يومياً منه تساعد على الحصول على ما يقارب 95% من الحديد

إستهلاك الدهون الغير مشبعة يحسن حساسية الأنسولين . وأظهرت البحوث أن إستهلاك زبدة الفول السوداني تقلل من خطر مرض السكري

زبدة اللوز مفيدة في تعزيز عملية الأيض عند الإنسان وزيادة مدتها، فينعكس ذلك إيجابًا على وظائف الجسم الأخرى